Anabolika jsou látky, které mohou mít významný vliv na trénink a výkonnost sportovců. V rámci kulturistiky a silového tréninku se využívají zejména během dvou hlavních fází – objemové a definční. Každá z těchto fází má své specifické cíle a strategie, které mohou anabolika podpořit.
https://glimsource.com/pouziti-anabolik-behem-objemovych-a-defincnich-fazi/
1. Objemová fáze
Objemová fáze je obdobím, kdy se sportovci snaží zvýšit svou svalovou hmotu a sílu. V tomto období je cílem zvýšit příjem kalorií, aby tělo mělo dostatek energie pro růst svalů. Využití anabolik zde může mít následující výhody:
- Zvýšení syntézy bílkovin: Anabolika podporují syntézu bílkovin, což je klíčové pro růst svalové hmoty.
- Rychlejší regenerace: Umožňují rychlejší zotavení mezi tréninky, což vede k intenzivnějšímu tréninkovému procesu.
- Augmentace objemu svalové hmoty: Pomáhají dosáhnout větší objem svalů, než by bylo možné pouze s celým stravováním a tréninkem.
2. Definční fáze
Definční fáze se zaměřuje na redukci tělesného tuku při zachování co největšího množství svalové hmoty. V této fázi jsou cíle poněkud odlišné a anabolika mohou pomoci zachovat svalovou hmotu během kalorického deficitu:
- Ochrana svalové hmoty: Pomáhají udržet svaly, které by se jinak mohly ztrácet během diety.
- Zvýšení metabolizmu: Některá anabolika mohou zvýšit bazální metabolismus, což usnadňuje spalování tuků.
- Lepší vytrvalost: Zlepšují vytrvalost a výkon, i když je tělo v negativní kaloricím bilanci.
Na závěr lze říci, že správné použití anabolik může být pro dosahování cílů v objemové a definční fázi pro sportovce velmi přínosné. Je však důležité si uvědomit, že užívání těchto látek by mělo být vždy pod dohledem odborníka a s ohledem na možná rizika, která jsou s jejich užíváním spojena.